肉離れからの競技復帰？

私のふくらはぎの肉離れに関する医者の診断は、
「安静２週間＋リハビリ２週間の後に競技復帰」
となっています。そして、この週末で4週が経ちます。

安静していたか？と聞かれると、松葉杖は使っていましたが、電車通勤の中で足を踏ん張って痛い思いをしたりもしていました。

リハビリをしていたか？と聞かれると、こっちはほとんど何にもしていません。
歩いているだけです。まぁ、歩いている量はそこそこありますが。

感じとしては、ふくらはぎの中にまだ硬い部分が残っていて、そこに力が掛かると痛いです。

さて、これで本当に運動をしていいのだろうか？と思う物の、痛くない範囲では身体を動かさないとどんどん筋力が落ちそうで怖いです。

3/27に次回診察があるので、ここでよく聞いてみよう。