2014年7月14日月曜日

コアバランス鍛えるぞ

怪我のリハビリを兼ねてジムに通い始めました。1ヶ月ぐらい続いているので、これからもどうにか続けられそうです。

メニューを作ってもらってやっています。

ジムのメニューでお気に入りなのはSpinningというメニューでエアロバイクをひたすら漕ぐものです。ロードバイクと比べると面白みに欠けるのですが、信号や車などの心配なくひたすら心拍計とケイデンスだけみて漕げるので無心になれていいです。もちろん膝の負担も小さいですし。


コアボディバランスとか6パックなんていう体幹を鍛えるメニューに参加しています。腹筋が弱いのは知っていましたが、足の筋力が落ちたのと同時に足首が硬くなったり、バランスも弱くなっていて愕然としました。このあたりは必死でやらないとまた怪我をしそうです。


削り代が大きいので自慢になりませんが、体脂肪が2.5kg落ちたと言われると、なかなかうれしいです。
冬までにもう少し動ける身体にしていこうと思います。

2014年7月8日火曜日

柔らかい滑り

Youtubeでみつけたジョルジョ・ロッカの滑り。
レーシングキャンプを行っているようで、セットが自分でも滑れそうな感じのところがいいです。柔らかい動きがいいですね。



2014年7月1日火曜日

逃がした魚

2014モデルのATOMIC FIS SL Mを絶賛してたので、型落ちで安くなったところで手に入れようと思っていたのですが、既に売り切れでした。

5月に見たときにはヒルシャーモデルも残っていたのに。残念。

来期のクラブ合宿とコーチ

私のここ数シーズンのスキー活動は、合宿も大会も会社のスキー部が中心で、しばらくこの形態が続くと思っています。

会社のスキー部は、社会人になってから競技スキーを始めた人が半数を占め、スキー自体を社会人になってから始めた人もいるので、技術レベルが高いとは言えません。でも、上達することやスキー自体を楽しんでいる人ばかりなので、一緒に滑っていて私も楽しいです。

課題は、参加者のレベルや目標とする大会に合わせた練習とコーチングがなかなか得られていないという点にありました。

つまり時期をあわせると練習レベルが高くなりすぎたり、コーチングのレベルをあわせると時期が合わなかったりしていたのです。
私が練習会を企画するのも効果があると思うのですが、1シーズンをカバーするものではないですし、今シーズンのように途中で怪我をすると頓挫してしまいます。

ということで、これらの課題を解決するために、一念発起、来季はコーチを招いてクラブ合宿をすることにしました。

実はコーチも決まりました。名前を出すのはもうチョット後にしますが。

大まかには、
12月にフリースキートレーニング
1月にはSL/GSのゲートトレーニング
2月にはGS、中回転デュアルのゲートトレーニング
を予定しています。
敷居が低く、質の高い練習を目指すため、コーチと打ち合わせをたくさんします。

もう少し詰まったら周知します。
外部参加もOKにするので、内容を見て興味を持った方は連絡下さい。