青竹ふみが効いてきたかも

青竹ふみがいいような気がする。というお話しです。

今回パーソナルトレーニングのトレーナーに、
「足裏硬いですね。青竹踏みしましょう。」
と言われてしまいました。
前から言われていたり、最近ロードバイクに乗っていて足裏攣りそうになることもあるなと思い出し、意識してやることにしました。

毎日決まった時間にやるというより、テレビ見ながらとかPCで作業しながらとか気分転換にとか、とにかく手元に置いて気が向いたら踏むようにしています。
続けてみて約1ヶ月ぐらい。
前より強めにやっても平気になってきました。
なんとなくですが足裏が柔らかくなってきた気がします。
あと脹ら脛にも関連があるかも。

こちらもなんとなくですが、スクワットとかランジとかやっているときに床をつかむような感覚が出てきた気がします。

実感が出てきたので、継続してやっていきます。


使ったのは昔買ったコレとコレ。

竹じゃないけど、横のアーチと縦のアーチにいいかなと思って大昔に買ったもの。

こっちは、大阪に長期出張していたときに買ったもの。
硬いので強めのの刺激になります。
最近はもっぱらこっちを使っています。

イメトレ用動画#2026052105

これはLove Landの動画の切り抜き。

こっちが元ネタ

イメトレ用動画#2026052104

本番レースより、余裕のある練習の滑りの方が理解しやすくて動画としては好き。

イメトレ用動画#2026052103

CSCFが入手できなくなって以来、こんなに充実した基本トレーニングの映像をみることが出来るなんて。感激しました。

イメトレ用動画#2026052102

これも滑り出しから納められていてわかりやすい。
ただ、こんなに被写体追いかけないで貰えるとさらにいい。

イメトレ用動画#2026052101

ロングターンのお手本にしている動画。
滑り出しもあってわかりやすい。

イメトレ用動画

イメトレ用に気に入った動画を見つけたら貼っていくページを作ろうと思ったのですが、思ったよりまとめるのが面倒です。
なので見つけたら1件ずつ貼っていて、ラベルで一覧で見えればいいかと割り切ることにしました。

CSCFが入手できなくなって10年あまり。Youtubeのおかげでいろんな動画見られてありがたいです。
ただ、CSCFは練習時の滑りが見られたのがよかったので、それに変わるのはなかなか見つけられないです。

好みとしては、詳細の技術の違いよりも、わかりやすいアングルで撮られているかを優先して選んでます。
どちらかというとカメラアングルが固定されていてスキーヤーが空間の中でどう移動しているのかが分かる方が好きです。
Youtubeの再生リストを見ながら何度もみたいと思う動画を選んでます。