ようやく戻ってきたかも？

パーソナルトレーニングでも結構動けるようになってきた気がします。

最近の傾向はメニューをやっているときはビキビキで限界近いのですが、筋肉痛がそんなに残らず回復している気がします。

最近メニューに加わった腹筋ローラーでいじめているお腹の下の方の筋肉はビキビキになって回復に時間がかかっていますが、他は結構慣れてきたのかも。
辛くて一度のセット数は増やせそうにないですが、週に何回やるかで言えば頻度は上げても大丈夫そう。
おじさんらしい発言ですが、いくつになってやれば効果は感じられる気がします。


あと、最初は「会費を払えば勿体なくて続けるに違いない」ぐらいに思ってきましたが、
最近、パーソナルトレーニングのいいところをいくつか再認識しています。

一つ目はフォームが崩れてきたときにトレーナーが指導してくれるところ。
ビデオに撮ってみるのに比べればリアルタイムで指導されるので修正が早く反映できます。

二つ目は、ペース配分。
もういいかな、というところで「はい。もう1セット行きましょう！」と爽やかに声をかけてくれるところもいいですね。
たぶん一人じゃやらないと思います。

三つ目は怪我防止 怪我しないように第三者視点で見張って貰えていたり、「大丈夫ですか？」と声をかけて貰えるのもいいです。

やっていると出来なかったことが出来る様になるのが面白いです。
専門家のアドバイスを利用してやるのは楽しいですね。

健康ってステキ

長かった風邪を抜けて運動できるようになりました。

健康って大事。

ロードバイクに乗ったり、パーソナルトレーイングでしごかれたり、楽しんでおります。

ご心配いただいてお声がけいたたいた皆様、復活しております。

風邪を拗らせてまたリセット

風邪を拗らせて１ヶ月半ほどトレーニングができませんでした。

最後は薬を飲んでも飲んでもよくならず。
喉が痛くて声が枯れて咳が出るは鼻は出るは結構苦しみました。
病院を変えたら、「抗生剤で治せる部分は治ってます。これは気管支炎ですね。」と治療方針が変わり、薬も変わって収束し始めました。

私は何年か一度のペースで風邪を拗らせてしまうのですが、今回は長かった。

久しぶりにパーソナルトレーニングにいくと、前回できたことがすっかりできなくなっていました。
がっかりもしましたが、１ヶ月半体を壊していればそんなもんだなと、諦めというか、納得というか。
もう一回積み上げていくしかないですね。

まだ冬までには時間がある。挫けず頑張ろう。

ATOMICの旧品を漁る

SWIXのリュックももう10年以上使ってきました。
赤くて色目もボリュームも気に入っていたので、取っ手が取れても縫い付けて直したりして使っていましたが、もう生地が薄くなってきて崩壊寸前です。

とはいえ、丁度いいリュックもないし、値段も高いしでどうしたものかと思っていましたが、
ふと目についたATOMICのDMで思ったよりリュックが安い。

2425 RS PACK 90L

なるほど安いのには訳がある。2シーズン落ちなんだな。
でも、誰も気がつかないし気にしないのでまぁいいか。
ということで、とびついて購入。
袋を開けると思ったより、赤いし、でかい。
そしてウェアも赤だったなぁと軽く後悔。
でもまた10年くらいは大事に使うか。

今年は早めに動いた方がいいのかも

先日、インソールの素材が手に入らなくて納期が遅れる、という話をしました。
でも、よく考えるとインソールだけに限らないなと。

カーボンポールの値段が上がっているのもカーボンの供給不足らしいし、原材料が高騰するとか、供給不足になるとか、高値過ぎて使えないとか、想像するだけでもいろいろやばそう。

あおるつもりはないけど、もしこの冬にニューマテリアルの購入を考えている人は、早めに動いた方がいいのかも。

既に価格高騰で手が出にくい状態ですが、もう一段進んで資金を用意してもモノが無いなんてことも。

困ったなぁ。早く平和になってほしい。

ブーツ製作をお願いして計測に行く

スキーブーツR&Dでブーツ製作のための計測をしてきた、というお話し。

のろのろしていると去年のように作るタイミングを失うので、「今年はブーツを作る！」と決めて早めに動くことにしました。
実際には、
4月にブーツカウンセリングを受けてブーツのモデルとサイズを選定し、すぐにカンダハーにブーツを発注。
5月の中旬には早々に来期のブーツを入手。
6月に計測してブーツを預けてきました。

スキーブーツR&Dの設備メンテナンスで5月に計測できなかったのは想定外でしたが、私としては過去最速です。
早めに動いたので1ヶ月待たされたのも全然問題無しで、余裕を持って対応できました。

今回は、スキーブーツの製作と一緒に、ロードバイクのシューズに使うインソールの製作をお願いしています。
ロードバイクのインソールは、スキーブーツ用に計測したデータを使って製作できるとのことでやることはいつもと同じ。
念のため今履いているサイクルシューズのサイズ間違いが無いか、ボリューム感のチェックをしてもらったことが唯一の差分です。


今回想定外というか、そうだったな、そうだったか、と思ったことが二つ。

一つ目。膝がみえる服装で。
「スキーと同じ格好していくぞ」と気合いを入れて9分丈のCWXを履いて行きましたが、膝が見える状態で撮影するので膝上まで巻くって対応しました。
サイクルパンツとかスパッツとかで膝が見えるのはいくつも持っているので、こっちで行くべきでした。
何人いるのか分かりませんが、これから行く人は忘れないように。

二つ目。平和が一番。
インソールの納期が未定。
通常、1，2週間で出来上がるのですが、納期未定。なぜなら削り出しのインソールの元の素材が入荷してこないとのこと。
ここでもナフサ関係あるのか。
早く平和になってほしいものです...

青竹ふみが効いてきたかも

青竹ふみがいいような気がする。というお話しです。

今回パーソナルトレーニングのトレーナーに、
「足裏硬いですね。青竹踏みしましょう。」
と言われてしまいました。
前から言われていたり、最近ロードバイクに乗っていて足裏攣りそうになることもあるなと思い出し、意識してやることにしました。

毎日決まった時間にやるというより、テレビ見ながらとかPCで作業しながらとか気分転換にとか、とにかく手元に置いて気が向いたら踏むようにしています。
続けてみて約1ヶ月ぐらい。
前より強めにやっても平気になってきました。
なんとなくですが足裏が柔らかくなってきた気がします。
あと脹ら脛にも関連があるかも。

こちらもなんとなくですが、スクワットとかランジとかやっているときに床をつかむような感覚が出てきた気がします。

実感が出てきたので、継続してやっていきます。


使ったのは昔買ったコレとコレ。

竹じゃないけど、横のアーチと縦のアーチにいいかなと思って大昔に買ったもの。

こっちは、大阪に長期出張していたときに買ったもの。
硬いので強めのの刺激になります。
最近はもっぱらこっちを使っています。

イメトレ用動画#2026052105

これはLove Landの動画の切り抜き。

こっちが元ネタ

イメトレ用動画#2026052104

本番レースより、余裕のある練習の滑りの方が理解しやすくて動画としては好き。

イメトレ用動画#2026052103

CSCFが入手できなくなって以来、こんなに充実した基本トレーニングの映像をみることが出来るなんて。感激しました。

イメトレ用動画#2026052102

これも滑り出しから納められていてわかりやすい。
ただ、こんなに被写体追いかけないで貰えるとさらにいい。

イメトレ用動画#2026052101

ロングターンのお手本にしている動画。
滑り出しもあってわかりやすい。

イメトレ用動画

イメトレ用に気に入った動画を見つけたら貼っていくページを作ろうと思ったのですが、思ったよりまとめるのが面倒です。
なので見つけたら1件ずつ貼っていて、ラベルで一覧で見えればいいかと割り切ることにしました。

CSCFが入手できなくなって10年あまり。Youtubeのおかげでいろんな動画見られてありがたいです。
ただ、CSCFは練習時の滑りが見られたのがよかったので、それに変わるのはなかなか見つけられないです。

好みとしては、詳細の技術の違いよりも、わかりやすいアングルで撮られているかを優先して選んでます。
どちらかというとカメラアングルが固定されていてスキーヤーが空間の中でどう移動しているのかが分かる方が好きです。
Youtubeの再生リストを見ながら何度もみたいと思う動画を選んでます。

来シーズンの自分へ

すっかりスキーから遠ざかっていた期間からもう一度滑りたいとスキーをした2025/2026シーズンでした。
スキーを楽しく続けるためにも、いい仕事を続けるためにもワーク・ライフ・バランスは考えた方がいいですね。働き過ぎはいかんのです。

ということで、シーズン始めに思ったことや、間違った所をメモをして、来シーズンは失敗しないようようにと今から半年後の私へお手紙です。
書いて気がつきましたが、もう半年したら下手したらスキーしてるんですよね。準備期間は思ったより少ない。がんばろう。


筋力的にも不安があり、久方ぶりのスキーに、「スキーが久しぶり」というより「運動自体がお久しぶり」な自分。
ぜんぜん思うように身体が動かない。
これは怖い。
繰り返さないためにも忘れないうちにいろいろメモをするというお話です。

思ったより斜度が怖い
滑り慣れたオオマツのGoの原も怖くて急に見えて仕方が無かった。
昔はシーズンオフがあっても「忘れる」って感じは薄かったのですが、こういう感覚があるんだと驚きました。
来シーズンの自分よ。緩斜面から順に慣れていくしかないので意識していろんな斜面を滑ろう。

スピードも怖い
あれ？スキーってこんなにスピード出たっけ？って感じでびびりました。
なんならクワッド降り場からトラバースしている時すら、
「あれ？こんなにスピード出るんだっけ？」
と。
「ワックス塗って剥がしてブラかけてオレ、エラいじゃん」
よりも、
「このスキー思ったより滑っちゃうな…」
と、スピードに戸惑っている自分がいました。

これは今日からの自分へ。
トレーニングしよう。
瀬戸物みたいに動けなくて脆いから怖いんだ。
オフトレがんばろう。
転んでも怪我しないと思えるぐらいの筋力と柔軟性を確保しよう。

あと、来シーズンの自分よ。空いている日にスピードトレーニングもしよう。体験しちゃえば感覚のレンジを上げられる。でも、空いている日だ。危ないから。
つまり、平日に休みを取れるように計画的に働け。忘れるな。


イメトレをしよう
不安になると、一番滑っていた頃の記憶にすがってしまうけど、それは正解じゃない。
イメトレも、Youtubeの「後で見る」に貯めてもみなければ意味ないぞ。

うまくいったお手本の考え方と滑りを忘れるな。今から毎週見ておけ。



じゃあな。自分。年末のころに答え合わせをしよう。

反省会に行ってきた⑤（ブーツ選定編）

最後はブーツ選定のお話し。

その前に、スキーブーツR&Dが最近やっているお仕事の話を聞いたりして脱線し、残り時間が無くなりました。
ただ、ブーツは早めに発注したいので、残り時間の中でブーツを選びます。

ちなみに今はATOMICのSTI 130を使っています。
もともと赤白の時代にもSTIを使っていて、またこのブーツが履きたいなと思っていたので前回何も考えずに飛びつきました。
ただ、ブーツフレックスは硬いブーツ信仰をやめて、150から130にしたのが前回のトピックです。
ちなみに130にして何も困りませんでしたし、扱いやすくなったと思います。
経年劣化で弾力が無くなったのは気になりますが、それ以外は文句なしです。

順当に行けば、ATOMIC STRのF4ですが、モデルチェンジしたTRも気になります。

こればっかりはなんとも分からないので、事前にカンダハーの在庫でTRとSTRを履き比べてみました。
温度の高い室内でも履いてられないぐらいあたって痛いのですが、そこは心を切り替えて何が違うのかを観察します。
が、STRに対する安心感は感じても、TRの良さがお店で履いたぐらいじゃわからないというのが正直なところ。

スネの支点になる場所の違いとか、足首の動く方向とかに違いがあるはずなんですけど、
気になるのはTRのロアシェルのボリュームが大きいことぐらい。

スキーブーツR&Dにお願いすると、フィッティングの問題は存在しないので、STRの細さもリスクになりません。
ということで、STRでいいかなと。
という話をしたところ、
「ATOMICのSTRのF4でいいんじゃないですか」
という超あっさりと結論がでました。

散々ビデオを見せてあれこれ質問したり、こんな動きをするべきという指導を受けたので、もう分析済みでしょうけどね。
ということで、スキーブーツR&Dから出ると、カンダハーに連絡してSTR F4を発注しました。

ということで、シーズンの締めに、スキーブーツR&Dのカウンセリングで1時間を満喫したお話しでした。

反省会に行ってきた④（振り返り/膝が伸びすぎ？）

もう既にズバッと切られて、 さらにズバッと切られていますが、トドメのところを。

その前に、念のため毎回入れておくことにしました。
ちなみに、お断りを。
山本さんから内容的には結構な辛口なコメントをいただいていますが、これは私がトークストレートなコメントを求めているからなのであって、誰彼構わずこんなワケじゃないです。あと、blogで面白おかしく切り抜いて書いています。
普通に丁寧で論理的な方ですので、誤解の無いようお願いします。


ということで再開。

「こんなに膝が伸びきっているのは、どうなんでしょう？」
と聞いてみると、
「運動が間違っているからそう思うだけで適正ですよ。」
と最後にもバシッときます。
さらに大回りの動画を見せると、
「もっと深回りで練習しましょう。」
と、トドメの一撃を。

ということで、ショートターンはグリップ感も強くてそこそこ悪くない滑りが収められたな、と思っていた動画も、 この日を境に、課題が山盛りだという事がわかり、すっかり別の印象の動画に見えてきました。

ふぅ。やっぱりオフにトレーニングをしてないばかりか、スキーのことも何も考えないで仕事ばっかりしていて、急にスキーして上手くなっているはずないですよね。

もっと普段からスキーのことを考えないと楽しく滑れない！というのがこの日の総括です。

という背景で、最近の連投になります。

反省会に行ってきた③（振り返り/Aフレーム）

前回は、山本さんの鋭い一閃にあい、よろけているところでした。
続きを行きます。

その前に、念のため毎回入れておくことにしました。
ちなみに、お断りを。
山本さんから内容的には結構な辛口なコメントをいただいていますが、これは私がトークストレートなコメントを求めているからなのであって、誰彼構わずこんなワケじゃないです。あと、blogで面白おかしく切り抜いて書いています。
普通に丁寧で論理的な方ですので、誤解の無いようお願いします。


ということで再開。

さらに間髪入れずに、 「あと、Aフレームはこんなに腰を外に向けたらそうなりますよね。スキーと腰を正対させないと。」
「スキーは歩行運動の延長にあるんですよ。歩くときにそんなに腰振らないですよね？」
さらに返す刀でバシッと。
「言われてみれば、正対のキーワードも忘れて、わざわざ外向系を強く入れる意識で滑っていました。それでなのか！」
と思わず漏らすと、
「何を言ってるんですか、もう10年以上同じ事を言っているのに」
と苦笑いが混じったコメントが。


「上手く滑っているつもりでいたけど、そうじゃなかった写真」
をさらすことになりますが、ここが違って意識を変えないとね、という記録を残すために載せてしまいます。

そりゃ足もそろわんですね。

確かに、ブーツを作った年にはこんな動きしていない。
言われてみれば、正対している。
一回分かったつもりだったのになんとしたことか。

もう少し続きます。

反省会に行ってきた② （振り返り/足首前に入れすぎ）

まずは大間違いじゃない感覚を確認したのですが、ここからは2025/2026の滑りのビデオを見てもらいながら進めます。
私の感じる問題について共有し、ビデオを見ながらコメントをいただいていきました。


ちなみに、お断りを。
山本さんから内容的には結構な辛口なコメントをいただいていますが、これは私がトークストレートなコメントを求めているからなのであって、誰彼構わずこんなワケじゃないです。あと、blogで面白おかしく切り抜いて書いています。
普通に丁寧で論理的な方ですので、誤解の無いようお願いします。

真ん中に乗る感覚はよくなったと思うが、
「①昔は気にしてなかったのに、いわゆるAフレームが出来ちゃうこと」
と、
「②筋力低下で脹ら脛が痩せた分、膝が伸びすぎじゃないか？」
という2点を聞きました。

すると、その前の話題に入る前に、
「うーん。真ん中に乗っているけど、まだ前にブーツを潰しちゃってますね。板の反動じゃなくてブーツを潰した反動になっちゃってる。」
とのご指摘。

この左ターンの圧力マックスで、スネが前に入っています。

「筋力的に辛くてハムストリングが使えなくて前に乗ってごまかしている意識はあったのでが、一回で見抜かれちゃうとは…」
と言い訳してみますが、
「スキーするのにそんな筋力要らないです。スキーは歩行運動の延長にあるんだから筋力が必要って要らない運動しているからです と返す刀で一閃。

そうか、そこからか。と思いながら、へこたれずに聞きたいことを聞いていきます。

長くなったので分けます。

反省会に行ってきた①（振り返り/感覚編）

少し日が経ちましたが、スキーブーツR&Dの山本さんにカウンセリングを受けに行ってきました。

目的はシーズンの終わりに振り替えりをしてフィードバックをもらうことと、次のブーツのサイズ、モデルの選定のアドバイスをもらうことです。


まずは、振り返りの話から。

最初は感覚編。
認識が合ったのは、ブーツへの圧のかけた方。
スネの骨の中に力が通るように上から圧をかけて、踵で受け止める。
スネは前にも後ろにも横にも寄りかからず、拇指球にも力が無い感じ。

大昔に習った足首を前に入れる感覚はありません。
ブーツのソールを基準にすればこんな感じ。

滑っている時としては、こっちの方がイメージが近いかも。

「今シーズンはこの感覚がつかめて、これで滑ったらR30の188cmの古いスキーも難しさを感じなくなりました！（大発見です！）」
と自信満々に伝えたら、
「いや。もう10年以上その話しているのに。やっとわかりましたか。もうkzさーん（笑）」
というリアクションでした。

「面目ない」

次からは悩み相談です。

ICONビンディングのGSスキーが欲しい④ 決着編

いろいろと妄想の末、
「あのときすぐに決断しておけば良かった」とがっかりしてみたり、
「まぁ今のスキーだって十分なんだし、大きな買い物しないで済んでよかったな」と冷静になってみたり、
どこに落ち着くか頭の中でぐるぐるしていました。

すると、黄色いお店のいつもお世話になっているSさんから、悪魔のささやきが。

「ちょうど2025モデルでお値段も控えめのいいスキーがありますよ。
　このスキーは、184cmでR25。U16とマスターズがターゲットなんですよ。
　もともとU16用だったのですが、この年からREVOSHOCKモジュールが大人用になったので、マスターズ層にもオススメできます！」 と。

これか

R25なのもいいか
値段も微妙に下がったし

と、いつの間にか買う前提で考え始めていました。
ということでこちらをお買い上げってことで。

「もしかして187cm R26でもいいかな？」
とも思いましたが、
「滑走量が少ないんだから、初日から使いこなせる範囲の道具にしておこう」
とちょっとだけ現実路線に戻ってこれにしました。

シーズン入ったら比較してどっちか手放すかな。さすがにR24とR25を使い分けるとか無いし。

でもはき比べが今から楽しみです。
ウエストが細いとどう違うのか？
Rの違いってどう？
そして、ICONとX bindingで比較するとどう違うのか？
ということで、マテリアルの刷新はほぼ完了です。
ご褒美を先出ししてしまったので、もう冬に向けて身体を鍛えるしかないなと。
また一歩、追い込まれてみました。