今日からサポーター無しで

痛みも引いたので膝のサポーターを外してしまいました。
Muellerのサポーターは安心感があっていいのですが、毎日かなりの締め付けで使っていたら肌がかぶれてしまいました。
固定を軽くしたいという意味もあり、今日から外しています。

リハビリは大腿四頭筋を鍛えるとのことで、ベッド上に座って自重＋筋力のみでのトレーニングです。
が、負荷が小さくてこれで効いているのかどうか。
だいたいベッドに乗ると、気がついたら眠っているし。


ついつい電車の中でスクワット的なことをしていますが、端から見たら怪しい人ですよね。