備忘：スタンスは閉じ気味で。

この間のスキーは混んでてやれることが限定的でしたが、試してみて感触が良かったことをメモしておきます。


スタンスは閉じた方が膝の曲げ伸ばしが出しやすい。
ポジションもスネを立てて膝を曲げ、股関節をしっかり前傾した方が動きやすい。

腕を振り回す悪い癖も「動かさない」と考えるよりも、スキーをしっかり回すことを優先した方がでないみたいです。
もう長年の癖で何のためにやっているのかも分かりませんが、どうも回転不足を腕を振り回して誤魔化しているようなので、スキーがしっかり回ればそんなことしないようです。
あと、硬いところでそんなことをするとバランス崩してしまうので、やっぱり硬いところでスキーした方がわかりやすいのかも。

次こそはビデオで撮りながら練習しよう。

日曜日は冷えました！

「キンキンに冷えてやがるぜ」
とはなりませんでしたが、冬らしい気温になりました。
菅平に登る道の温度計も、昨日は15℃とかなっていましたが、今日は-3℃です。

ロシカップの混雑を回避するためにファミリーに行きましたが、
指導員研修会とぶつかって結構な混雑。

これはダメかと思ったけど、昼から空いてきて楽しく滑ることができました。

雪は前日溶けて夜中から冷えたおかげで硬く締まり、ずらして磨いてくれる人がたくさんいたので、途中から結構ツルツルのところもありました。
寒空の中、ベランダでエッジのチューンナップをやってきたかいもあり、硬い斜面を非常に楽しく滑れました。

続・こんなにあったかいのか ファミリー

そして新しいスノーマシンを入れたファミリーのゲレンデも見に行ってきました。

こっちも12℃。
たしかに新しいスノーマシンがなかったらこのゲレンデも作れないか。
とはいえ聞こえてくる音が春スキーだな。
といこと、明日に期待。と思いながら退散しました。

こんなあったかいのか！？オオマツ

初滑りは11月の軽井沢の早朝のSHIFTさんの練習で済ませました。
今回は2回目。
前回の軽井沢のコンディションが最高だったので、スキーしたい気持ちが戻ってきました。


ところが、土曜日は雨な上に気温も12℃との予報にすっかり滑る気力が萎えました。
ま、滑っても良かったかなぁ。
オオマツまで偵察に行きましたが本当に12℃。

オオマツは、こんなに気温が上がってもコースを維持してるとは。本当にゲレンデを作ることにかけてはすごい技術だ。

久々のチューンで、、

チューンナップをするのも久しぶりで、やりながら思い出している感じです。

昨シーズンはあんまり滑ってないから、エッジだけ手入れしてしばらくやり過ごすつもりです。
ホットワックスしてホットスクレイプして、後からロトブラシかけると結構それだけでも滑りますし、タイムも取らないし。

サイドエッジを研いでいて、なんかしっくりこない。
久しぶりだから腕が鈍ったのか、老眼でよく見えないのか。
＃ここ数年で、「これが世に言う老眼か！」と思うほと、急に進みました。

とりあえず研ぎ加減を観察するために、20cm間隔でマジックを塗り、どれくらいエッジが削れているのか確認しながらやることにしました。
すると、思った以上にマジックが消えていかない。
そうか。1年ほったらかしでだいぶ傷んでいるのか、削れてると思う感覚が鈍ったのか。もっと丁寧に削ることにしました。

マジック入れて波目ファイル。
マジック入れて単目ファイルM。
マジック入れて単目ファイルS。
マジック入れてダイヤモンドストーン。
と繰り返して触ってみると、
「お。こんな感じだった。」
という感じで一安心の仕上がりです。滑るのが楽しみ。

足を動かす

なかなか時間が取れず、次のスキーにいけないので隙間時間でYoutubeや自分の動画を見て過ごしています。
そんな中で、一つわかったことがあるので、忘れないようにメモをしておきます、っていうのが今日のお話。

タイトルの通りなんですが、「足を動かす」ということです。
前回書いたことを引用すると

ターン後半でスキーに圧をかけながら膝を曲げて姿勢を低くする
　膝をいっぱい曲げても頭が後に下がらないように気をつけながら足をたくさん曲げ伸ばしするように意識します。
今年は全然滑れてないので、比べるのにちょうどいい動画がないので、昨シーズンの動画で。

比較的足が動いている自分の動画はこれ。

で、足が動かなくなってきている動画はこれ。

足を動かすのをサボるといきなり不格好になるというか、ターンが残念な感じになります。

家に帰れば、もっと足が動かなくなった後の動画もあるはず。


そこまでわかっていて、なぜ足を止めるのか？
もう単純に真面目にターンしていると疲れて足が動かなくなってくるんです。

で、動きを小さくしてもいいから、無くしてはいけない、というのが一つの解決で、その加減を試してみたりしています。

もちろん、体幹含めて筋トレしたり、持久力持たせたりするってこともやらないといけないので、地道にトレーニングは継続です。

コロナで筋力が落ちて回復させられていないというのがあるのですが、一度に急激に落ちると戻すのが大変なんだと実感しました。
年齢は。影響はありますが、鍛えればまだ動きますね。
これを言い訳にすると、70代でマスターズで入賞をしている某先輩スキーヤーに叱られるのでそのせいにはししないことにしています。

今シーズンはこれで終わりか

スキーにいたきたいけど、仕事が忙しくてどうも今シーズンはもう無理っぽい。
次のステップとしてターンのところを確認したかった。
無念。
今シーズンの4日目の滑りの動画から抜き取って写真にしました。
特に意識してなかったけど、2コマでトップがあがって飛び出し、3コマ目でトップから着地しているところに、上手くなってきたかな？と感じてます。