ターンフェーズはやっぱり3つ

GSスキーでターンらしいターンが出来る様になって、
いろいろ理解が深まるというか、当たり前に言われていたことが納得感が深まるというか、
「そういうことか！」と思うことが多い最近です。
ということで、今日はターンフェーズのお話しです。

ターンフェーズといえば、山回り、谷回りとかいうアレですが、オーストリアとかカナダのメソッドを見ているとこんな感じに3つにわけて表現しています。
Phase1:”Initiation”　（開始）
Phase2:"Control"（制御）
Phase3:" Completion"（仕上げ）
＃訳語は今思いつきで書きましたが、こなれた訳語は調べていません。

過去にもあーだこーだと妄想を繰り広げており、
迷走してぐるぐる何周も回ったのか、迷子になりながらやっと1周回ってこれたのか、自分自身、どっちかはわかりませんが、
「やっぱりターンフェーズって3つだな。」
と落ち着きました。
前回は３つみたいと気づき、今回は3つだと腹落ちしたのが違いです。

さらに今回分かったことは、
・今までPhase3が分かってなかった
・今までPhase2は迷走していた
・今までPhase1は運が良ければハマってた
ということです。

まーぜんぶ間違ってたなぁと。はははは。

いろいろ考えながらフリースキーをしていたら、いろいろ実感してビックリするわけです。
いろいろと言っても3つぐらいであんまり難しいことは考えいませんが。
・足を伸ばすようにしてスキーをたわませる
・伸ばし代のある姿勢で切替えの姿勢を作る
・足首は前に曲げない。ブーツの前傾角のママ

要は基本だけ。


せめてPhase2ぐらいはどうにかなってるかと思ったのですが、これも緩斜面でクローチングターンをしている時に、腰を内側に入れないでもっと正対を意識してみたら、明らかにスキーがたわんでよく滑りました。
スキーの進行方向、骨盤の方向、肩を結んだ線の方向は同じ向きにする、という基本を守って滑ると、スキーがたくさんたわみます。
なので、普通のターンの時も同じようにコレを強く意識します。


そして、Phase3は、Phase2でスキーをぐーーーっと押しながら姿勢を小さくしていくと、あるところでスキーのたわみの反動でスキーがぐんっと上に持ち上がってきて膝がたたまれます。なのでPhase2でスキーをたわませて力をためられているなら、自分の力で曲げたりしていないでも動けると。
もちろん低速だったりスキーをずらした後は自分から動きますが。
今まではこのPhase2の最後なのか、Phase3の初めなのか、この最後にターンを仕上げるためにスキーのテールの方を使う（？ここはまだよくわかってない）ぐーーーっと押す意識がありませんでした。
「力が抜けた状態でぺこっと膝を曲げてなんか違うなぁ」
と思ってみたり、
「SLみたいにあんまり考える余地もなく反動でここをごまかす」
のか、どっちかでした。
で、Phase2の出口の動きと、その後のPhase3の動きを明確に意識してそういう動作を入れると、Phase1に入りやすいし、深回りがやりやすい。


ということで、レールターンとかでPhase1的な動きはそれなりに出来るつもりでいましたが、Phase3で低い姿勢、Phase1での伸ばし代を確保した姿勢が取れていれば、さらに動きが大きくなり、調整の余地が増えるのでターン弧を選ぶのやりやすくなることを実感できました。


R>30のスキーをよりしっかり回すためには、Phase2で最後までしっかり圧をかけ、Phase3を明確に作り、Phase1で大きく動く、とする必要があると。
急斜面でも動きを小さくしないでこの動作をしっかりやるとスキーが上手く回る気がします。
まぁ1日くらいしか試せていないので、これであっているのかまた滑り込んで確認したいところ。

と、滑ってたら今度はSLスキーでリズムとるのが難しくなりました。
悩みは尽きないです。