左の股関節をいじめる

左の股関節の可動域が少ないので、がんばって伸ばしています。

ストレッチの自撮りはかなり難しい

とはいえ、いきなりやっても動かないので、スピニングで身体を温めてからやるようにしています。なんか関節の近くの筋がごりごり鳴ります。これどうにかなるのだろうか？

あと、鏡の前で動作を確認すると、やっぱり苦手な方は動き方自体を間違って覚えていますね。そんなふうに動いても関節は動かないぞ！と突っ込みを入れたくなりますね。

マッサージプールを活用しています。これが気持ちいい。
ついでにクロールを上手くなりたいから、スキルアップのクラスに入ろうかな。
股関節関係ないですが。